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  13*******77 2022-09-20
  現在社會生活節奏快捷，人情世故復雜多變，職場競爭殘酷激烈，我們難免會產生一些焦慮、緊張、生氣、沮喪、煩躁的負面情緒。而如果放任這些負面情緒持續積壓，有時哪怕是一件小事——因通勤時間過長導致上班遲到，都會成為使自己工作心態崩潰的“最后一根稻草”。
  
  因此，面對負面情緒積壓導致的心態崩潰，我們要懂得及時自我排解，焦慮的時候聽聽舒緩的音樂、保持充足睡眠，緊張的時候記得深呼吸，生氣的時候可以找親朋好友吐槽發泄，沮喪的時候要允許自己留眼淚，煩躁的時候不如準備一場說走就走的旅行……
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  13*******24 2022-09-19
  職場中除了完成工作業務本身，還需要和同事合作、對接，向領導匯報。對于配合默契度還沒有達到一定程度的同事來說，經常會出現溝通成本較高，甚至理解錯誤的情況，進而導致項目完成度不高，此時領導必然會追究責任，你與同事之間的人際關系壓力就會變大。又或者，會遇到領導經常給自己安排任務，卻又不給資源、人力支持的情況，這些都屬于人際關系壓力。
  
  而如果是職場人際關系壓力導致的心態崩潰，最簡單的方法就是讓所有的溝通流程精簡化，并且保存對應的溝通記錄，這樣今后工作中再遇到任何問題都可以從根源上找出原因，不好的后果也有對應的人來負責，也就能避免同事之間的相互甩鍋。同樣，在領導交給自己不可能完成的任務時，也需要及時反饋難處，主動尋求幫助，而不是一個人硬抗。
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  13*******21 2022-09-19
  在職場中很多崗位都有自己的KPI，必須要在規定時間內完成相應的業務量才算是考核合格。如果你長期無法完成KPI，自然會導致心態崩潰。
  
  還有一部分工作崗位，每天需要面對不同的客戶，其中難免會遇到一些情緒化、疑問多的客戶，給自己帶來諸多壓力，同樣也會導致心態崩潰。
  
  這些都算是業務壓力導致的心態崩潰。就需要你問自己兩個問題：是否要堅持這份工作？轉職做其他工作后是否也會面臨相同的問題？只要這兩個問題的答案有一個是肯定的，那最好的解決方法就是提升自身業務能力。提升方法有很多，可以請上級指點，也可以及時做工作復盤，只要自己的工作業績在今后一步步提升，心態自然會越來越好。