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  18*******87 2022-02-27
  要融入學校集體，學會溝通和傾訴。在教育教學工作中，遇到苦惱和困難時，要學會向同事、家人或者朋友傾訴，尋求渠道及時排解負面情緒。平時要勤于換位思考，多想一想其他教師或者學生面對不良情緒時會是什么樣的感受，從而學會收斂自己的情緒。此外，還要主動與校長、同事還有學生家長溝通交流，獲得他們的理解和支持，幫助自己釋放壓力和舒緩消極情緒，以便盡快從倦怠的陰影中走出來，繼續積極投入到教育教學工作中去。
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  15*******54 2022-02-27
  ，要保證足夠的休息，做到勞逸結合。如果因為教學工作繁忙而缺少休息，可暫時放下工作，給自己的心靈放個假，利用周末或節假日的時間去郊外親近大自然，或者去遠方旅游，讓自己緊繃的神經得以疏松舒緩。另外，也可以進行適當的運動。運動是絕佳的減壓方法，每天的早操和課間操時間，老師可以同學生一起進行運動，或利用下午無課的時間做一些有氧運動，讓煩躁的情緒隨汗水一起蒸發掉。
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  13*******61 2022-02-27
  如果是日益激烈的競爭帶來的力不從心，那可以看看優秀的老師們做了哪些事，讓自己的教學嘗試有些新鮮的嘗試和改變，在提升自己的過程中找到樂趣。隨著不斷提升，創造業績，待遇也會有所改善，這樣會逐步擺脫職業倦怠。樹立終身學習的意識，在學習中找到快樂！如果真有終身學習的意識，無論你現在處于什么狀態，都會發現還有很多需要去學習的知識，越來越發現還有更大的提升空間，還有更大的舞臺等待你出場！倦怠心理，是教師難以避免的心理。因為，教師的工作重復性強、責任重大，而且要一個人面對多個不斷出現新情況的鮮活個體。減輕這種心理的辦法很多，要善于發現做管理的學生中，某一方面的長處，發揮其在群體中的榜樣引領輔助管理作用，減輕教師自身的壓力。要研究適合學生的新的教育方式和手段，把知識教育結合各種活動來搞。要充分利用好自己的寒暑假期，適當安排做一個異域旅行，緩解一個學期的緊張工作。