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  13*******55 2022-02-27
  1.培養一項長期的愛好，可以通過它獲得全身心的放松。如果你不知道培養些什么，你可以嘗試去多接觸一些活動。
  
  2.多與人交流，讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。當你閱人無數的時候，會發現自己不過是渺小眾生中的一個，也會從他人的人生經歷里，發現更多自己可以解決問題的方式方法。不閉塞是宣泄負能量的根本方式。
  
  3.獲取新鮮的信息和知識，多學習技能。確定一個學習技能，每天拓展相關的知識平臺和文章，去鉆研相關領域的著作，向相關人士學習，慢慢會發現，很多負能量自然而然就消減了。
  
  4.加強體力運動。體力運動可以為人提供很好的精力，當精力充沛的時候，負能量就不容易產生，大多數的負能量都來源于身心疲憊的時候。
  
  ５.分清楚工作和生活。當你生活中不再只有工作的時，工作的負能量自然也不會如影隨形。工作的八小時認真工作，八小時之外，學著享受生活。
  
  ６.買買買。這個適用于不想工作的時候。買買買，錢花完了，自然就麻溜去工作了，有壓力就有動力。不過，也要理性消費哦。
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  13*******82 2022-02-27
  第一步，就是找出你的家庭所給予你的那些讓你難能釋懷的“怨念”所在，把它們寫下來。
  
  第二步，回想你人生之前的經歷，發現那些重合的經歷究竟是什么，以此發現性格缺陷。觀察總結出什么樣的人會激發自己的負能量，把你討厭的人的缺點都寫下來。
  觀察總結出什么樣的事情會激發自己的負能量，把你經歷過討厭的事情寫下來。觀察總結出什么樣的環境會激發自己的負能量，把你討厭的工作環境寫下來。自己被情緒坑的最慘的案例，最險惡的后果是什么。
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  13*******52 2022-02-27
  觀察總結出自身的行為周期
  
  每個人都和外界環境一樣，有著自身個性發展所存在的規律。如果你仔細思索自己的人生，會發現很多事情都是輪回和重合的。
  
  因為這些事情中，你本質的個性沒有改變，你的問題沒有改變，所以它們只會和環境調節成相似的問題。個性決定命運，這句話有著一定的道理。
  
  因此，觀察出自身的產生負能量的行為周期尤為重要。
  
  這需要你仔細反思自己的家庭成長環境，每個人的成長環境所受到的刺激和打擊可能是他一輩子負能量的源頭，這基本上造就了他的個性和思維模式。