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  13*******48 2022-03-01
  至于現(xiàn)代人晚睡的主觀原因，我自己有點小小的心得。 許多人的熬夜，是所謂報復(fù)性熬夜。 我估計許多人小時候，都有這體驗： 好容易到周末了，周末那天一定比平時睡得晚，如果是雙休，往往周五睡得最晚，酣暢淋漓之后，周六就沒那么猛了？ 周五這一耗，就是報復(fù)性的。 許多人不肯睡覺，是因為這一天太累了太憋屈了，沒點自己的時間，沒樂夠：“這一天屬于自己的時間太少，好容易能做會兒自己，玩會兒才不算虧。” 而熬夜得后來，有部分人明明神思困倦，也玩不出什么樂趣，卻還是不肯睡，麻木地反復(fù)刷手機，這是因為人困之后，感受力和自控力都下降；明明感受不到快樂了，出于慣性，還在繼續(xù)熬夜，希望能找到點樂。因為都麻木到感受不到時間流逝了，更容易虛耗時間。 “啊？迷迷糊糊都凌晨啦？” 太忙了導(dǎo)致沒太多自己的時間，于是報復(fù)性晚睡；而現(xiàn)在的各色產(chǎn)業(yè)又出產(chǎn)各種資料，讓已經(jīng)因為很累而缺乏自控能力的人們，繼續(xù)推遲睡眠。 太忙所以沒自己的時間，想補償；太累所以感受不到快樂，又無法自控，于是一發(fā)不可收拾。 這和身體缺少營養(yǎng)于是想攝入點食物，結(jié)果大量涉及糖分后，明知道不健康卻越吃越停不下來，有點類似。
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  13*******97 2022-03-01
  這個習(xí)慣，大概在17世紀時開始凋零。歐洲北部的市民已經(jīng)更習(xí)慣入夜后直接睡，只睡一覺到天明了——多提一句，當時歐洲北部，如荷蘭那一帶，正是工商業(yè)發(fā)達、小市民階層崛起的時候。 一句話：為了上班工作掙錢，晚上睡覺也沒那么悠閑。 到工業(yè)革命后，為了追求效率最大化，有了上下班，有了效率管理，于是人們的睡眠習(xí)慣被鎖定成現(xiàn)在這樣： 晚上一口氣（不間斷）睡足，白天用來上班。 技術(shù)手段，比如更好的照明，通宵的電力，各種午夜電視劇電影之類，都是為此安排的。
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  13*******40 2022-03-01
  先破除一個話術(shù)：有論調(diào)會嘲諷熬夜人不夠自律。但那其實是站著說話不腰疼。 人會熬夜，最直接也最客觀的晚睡原因，就是整個社會扣給個體的工作日程。 別的緣由，都是由此衍生的。 原始階段，人類睡得不那么晚。 UCLA跟蹤過坦桑尼亞和納米比亞的狩獵部落，基本都是日落后三個半小時入睡，睡六七個小時起來。因為他們不用電燈，作息也相對遵循自然規(guī)律，日出而作日落而息。 都說電燈改變了人類生活，其實早年間也有蠟燭可以照明的。