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  13*******61 2022-04-17
  人的心理感受都是相互的，社恐者總是在焦慮自己的問題，這會導致他們無法關注別人，而別人在感受不到關注時，自然也會產生不適感，這又會讓他們產生焦慮：“我是不是哪里做得不對？他是不是討厭我？”這就是焦慮的感染性，所以社恐者過分懼怕別人的惡意，這反而又會把他們的社交環境搞得更加糟糕。 我個人在幫助一些社恐患者接受醫生治療期間發現，如果不考慮遺傳因素，社恐有時候可以理解為是來自權威的人格污染，那些腦子里的想法很可能真的不是社恐者自己的聲音，它可能來自成長過程中的一些權威，比如過于嚴厲或疏忽子女的父母。人的思維是在環境中形成的，人最初的人格形成環境就是家庭，當父母對子女過于嚴格，總是在否定子女，并且告訴子女缺點是一件不道德的、難以被忍受的事情時，子女就很容易在思維中形成這樣的認知障礙。而在忽視子女的家庭中，子女因為缺乏關注，會感受到未知的外部環境帶來的恐懼，為了應對這種痛苦，他們會試圖從自己身上找父母為什么不關注自己的原因（你看，是不是已經在開始發明父母的需求了？）。也就是說，心因性社恐者腦子里的那些想法其實是環境告訴他們的，他們并不需要為此責怪自己太矯情。
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  13*******75 2022-04-17
  社交恐懼癥是一種心理疾病，在積極治療的前提下才能談以后該怎么辦。雖然不抗爭疾病會讓心理壓力變小，讓人擁有更積極的生活態度，但對于不是絕癥的社恐來說，積極尋求治療會不會是更好的選擇？ 所有人都或多或少會有社交焦慮，當我們處在面試、比賽、演講等重要場合時，會更加擔心自己的缺點會拉低別人對自己的評價，從而造成行動失敗。我們之所以會焦慮，是因為暫時不清楚我們行動的對象的具體需求，從而會讓焦點變得彌散，不知道該怎樣去讓別人滿意。這種狀態極易造成焦慮，而焦慮又會催生負面預期，讓我們下意識地去為別人“發明”很多根本不存在的需求，比如：他是不是會在意我的發型？是不是會在意我普通話不標準？往往越是希望展現自己完美的時刻，我們的社交焦慮反而會越強。
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  13*******36 2022-04-17
  我常?；孟胫M織上能把我放到一個極其冷門的部門的一個極其冷門的崗位。最好整層樓都沒有人，然后我一個人在辦公室里，沒有會議，沒有交際，日出而作，日落而息，守著史志或者檔案，了此殘生。